膣の締まり・膣がゆるい悩みを解消するケーゲル体操

お初です。（女性です・・・）プライベートなので名前以外の入力は避けました。ごめんね！！
いろいろ勉強されてますね！すごいです・・・。
さて、出産経験が2回の私に関する事を申しますと、「ケーゲル体操」にあたる事を産後に看護師さんから教わりました。具体的には「肛門」を閉めるつもりで力を入れるようにすると、周辺の筋肉も鍛えられ膣も自然と自力でキュッと閉めることが出来ます。入院中の数日と産後半年以内にはすっかり自力で閉めることが出来ていたようで2人目出産の後、旦那が喜んだのは言うまでもありません。　しかし、これが若い頃付き合っていた彼の時には多少悩んだものです。感覚的に「緩い」状態だったのでしょう。出産経験も無い１０代が、なぜ「緩く」なるのか？？決して遊んでいたわけでは断じてありません！！彼一筋・・・だったんですから〜！！ポイントはそう鞠子さんの記事にある「興奮すると奥の３分の２が・・・」これ！！彼がとっても大好きな私が、彼と触れ合うだけで、いや時にはキスしただけでイキそうになる私が、挿入されたら「もうどうにでもして〜〜！」って全身が緩んでしますわけです。。。当然膣周辺も大解放だったのでしょう。悲しいかな大好きな彼は、なんと私の入り口を手で閉めながらピストン運動していたわけです。今なら分かります・・・。しかも濡れすぎているわけで、手を離してちょっと激しく動くと抜けかかります。以上のことから、締める意識と締め方練習と適度な潤い。この三拍子が揃ってこそなんですよね。また、分かったことは、締めれば自分もかなりイイ！と言う事です。頭の中で言えば、今の旦那より彼のほうが好きだったから濡れ方に差があるのは分かります。まあ、いつまでも頭の中はエッチでいっぱいという若さではないしね・・日によってはする気になれなく濡れにくい時などもあるけど、舐めてもらえば結構OKなわけで。お互いの工夫で満足は生まれるのですよね！！がんばりましょう＾＾　ついつい長くなってしまいました失礼しました・・・。

＞けーのすけさん

コメントありがとうございます♪
メールアドレスなど、記入したくない項目は記入しなくて全然OKですよ☆ミ気になさらないでくださいね。

前の彼のこと、キスだけでイキそうになるほどだったのですね。すごいっ！
奥は膨張するし、濡れすぎるし、緩く感じちゃってもしょうがないかもですね（＾＾；
でも、膣の入り口付近は締められるはずですけどね。この時に、PC筋のことを知っていればよかったのかもですね。
PC筋ってセックスしても鍛えられないんだって！セックスで使う筋肉のはずなのに。
だから、意識して鍛えないとね☆ミがんばりましょうね！

大変参考になりました。
一度だけの体験ですが、ある女性とＳＥＸした時に膣の中に何かうじゃうじゃ生き物が住んでて私の活火山にまとわりついてくる錯覚を覚えた事があります。
ひょっとしてみみず千匹というタイプの膣だったのでしょうか？

＞神様のいたずらさん

みみず千匹というのは、俗に言われてることなので明確な定義はないんじゃないでしょうか？
きっと相手の女性はすばらしいPC筋をお持ちだったんですね（*^−^*）

ケーゲル体操というのは、元々膣を締めるためではなく尿漏れに悩む女性のために考えた体操だそうですよ。
結果的に性生活の向上、分娩時の妊婦の負担軽減にも繋がったようですが。

私は逆に膣を緩める体操や姿勢を探しています…。

「ケーゲル体操が性感アップのために考えられた」というのは、医者が書いた本に載っていたのですが、尿漏れ対策に考えられたという方が、納得できますね。
性感アップのためあの動きにたどりつくより、尿漏れ防止のためにたどりつくほうが自然ですものね。

膣を緩める体操をお探しとは意外ですね。
ただ、力を抜くだけじゃダメなのでしょうか？つまく力を抜けない人もいますからね。
ストレッチでもした後に寝転んで、完全に脱力する練習などされてはいかがでしょうか？

はじめまして。
ついこの間、今一年ちょっと付き合っている人に「俺たちは体の相性は合わない」といわれてしまいました・・・よく聞いてみると、あたしの膣がゆるいらしい。しかもそれを感じたのはもう10ヶ月前とのこと。　そのときはショックでものすごく哀しかったです。
でもこのページを見て緩くなるのは感じてるってことだってわかって、すごく嬉しくなりました。またケーゲル体操で膣入り口の筋力アップすると膣圧があがるっていうこともわかったので早速実践したいと思います！
　でも、どれくらい続けないと筋力アップしないんでしょうか？なるべく早く筋力アップするにはどうしたらいいんでしょうか？彼のためにも早く筋力アップしたいんです。なにか良い方法ありますか？

＞犬丸さん

PC筋がどれくらいで強くなるかはわかりませんが、腕や脚の筋肉って、鍛えるとすぐに筋力アップしますよね？（ちゃんと食べていれば）
だから、PC筋もすぐに効果が現れると思いますよ。

それにしても、男性の無知って嫌ですよね。正しい知識もないのに、勝手に人を傷つけるような結論をだして！！
彼に、ちゃんとした知識を教えてやってくださいね☆ミ

はじめまして４２歳の男性です。色々考える（悩む）ことがあり、ネット検索でこのブログを探すことができました。メルマガにも登録させて頂ました。
　今回、お聞きしたいことがあります。どのコーナーなのかは判断できませんでしたが、内容としましては、妻との挿入時、ものすごく痛がります。ＳＥＸをするのが苦痛と言うよりも、まさしく痛がり「やめて」の連呼状態になります。男としては収まらず、無理矢理の状態です。前技も胸など体を触ることをいやがり、とりあえずクリトリスを触っていると濡れた状態にはなります。私の方はアダルトビデオを見ながらこすってもらっています。その成果、結婚当初（１０年前）から２〜３ヶ月に１回程度です。日頃の会話はあります。膣の大きさに差はないとの事でしたが、このようなことは精神的な問題なのでしょうか？私のは太さ長さともに平均より少し小さいぐらいだと思います。
　文章がまとまってないと思いますが、どなたか何かのコメントお願いしたいと思います。

＞悩める夫さん

挿入時には、奥さまは十分濡れているんですか？
十分濡れてるのに、挿入するとすぐ痛がりますか？
もしくは、十分濡れてから挿入して、しばらくすると痛がりますか？

性交痛の原因で１番多いのが、あまり濡れてない事だと思うので、まずはこれをチェック。
「濡れない悩み」などで紹介している潤いラブコスメを試してみてもいいと思います。

また、性交痛は性感染症などが原因のこともあります。調べたことがないなら、１度調べられてみてはどうかと思います。
また、性感染症ではなくても、膣内にできものや炎症などがあると痛みの原因になります。

精神的なものが性交痛の原因になることもあるそうです。
約十年間、セックスは「無理矢理状態」とのことですので、奥様にとってはセックスは嫌なものになってしまっていて、それが痛みの原因となっている可能性もありますね。悪循環です。

セックスについて、奥さまと話されたことはありますか？
ないなら、一度じっくり話し合ってみてはいかがでしょうか？

ご返答ありがとうございます　挿入時は量を測定することはできませんが十分濡れています。挿入しているときも引っかかり感もありません。
　性感染症も調べてもらいましたが、ありません。できもの炎症などもありません。
　入り口付近ですでに「広げられていて痛い」と言います。じっくり話し合ったこともありますが、「痛いものは痛い」の一言で終わりです。回数をこなせばと思うのですが、・・・・・。病院（精神科）でカウンセリングしてもらった方が良いのでしょうか？

こんにちは、
2年半付き合ってる彼と性交をするなかで
この頃膣屁が出てしまいます、
色んな体位をするようになったからだと思ってましたが
最近では挿入ごとに音が出てしまい結果彼がイケず。
私の膣がゆるくなってしまったようです。
膣の空気漏れを防いで挿入時にいってもらうには
どんな努力が必要ですか？
つい最近まではうまくいってたので体調によるものでしょうか。ちょっとストレスになってしまってます。

＞悩める夫さん

お返事遅くなってしまってごめんなさい。

まずは、奥さま自身が「痛みなく楽しいセックスをしたい」と思わなきゃいけないと思います。
おそらく、回数の問題ではないでしょう。

約十年間、セックスは「無理矢理状態」だったので、奥様の中では「セックス＝悪」という構造ができあがってるのではないでしょうか？

はじめの頃は、普通に痛かっただけかと思いますが、今は精神的な要因が大きいと思います。
こういう状況を克服するは、本人の意志が絶対に必要だと思います。

痛みの原因を探るのではなく、自分たち夫婦にとってセックスがどのようなものかなどを話し合ってみてはいかがでしょうか？

＞ココさん

コメントありがとうございます。お返事遅くなってしまってごめんなさい。

私の感覚では、膣屁は膣がゆるいからではなく、彼のピストン運動の仕方が問題かと・・・。
彼が乱暴ってことはないですか？

あと、強いピストンを受け続けていると膣の筋肉が硬くなってしまうらしいです。
膣の筋肉が硬いと膣屁が出やすいんじゃないかと思います。

＞膣の空気漏れを防いで・・・

もれるのが問題なのではなくて、空気が入っちゃうのが問題だと思います。
どんどん空気が入れば空気の行き場がなくなって、膣屁が出るのは当然ですから。

だからこそ、彼のピストンの仕方が問題なんじゃないかな〜と思います。

管理人様　コメントありがとうございます。他のコーナーにもいろいろな方が悩みを投稿されています。自分意外にも似たよう（全く同じではないことが重要）方々の状況やアドバイスを参考に妻とゆっくり話し合ってみようと思います。図書館や書店でもいくつかの書籍を読んでもっともっとお互いに「出すこと」を目的としたものではなく「二人エッチ」と妻の楽しみ（充実）を目的として行きたいと思います。このブログを今後も参考にさせていただきたいと思いますありがとうございます（進行形）。

性交のことって、凄くメンタルなことだとおもいます。だから、あんまり理屈で考えるより、例えは悪いんですけど、ケッセラセラのことで、いいと思います。感じるか、否かだけで、愛を語るのは変です。だって出会いがあって、その人を信じていたら、性なんて、どうでもいいことでは。ちなみに私は、60歳。離婚して一人。いずれ皆んなだって、性から離別するんです。哀しい事実ですが。

＞ k_m さん

k_mさんのおっしゃる通り、セックスは精神的なものが重要だと思います。
でも、精神的にも充実したセックスこそ感じるものだと思いますよ。